Gérer son stress avec agilité
- 2 jours soit 14 heures
- Inter Entreprise
- 950€ HT par participants
- Dates, lieux & inscriptions
- Intra-Entreprise
Disponible sur devis, cette option vous offre la flexibilité et la personnalisation nécessaires pour former efficacement vos équipes. Contactez-nous dès aujourd’hui pour commencer à façonner votre programme de formation sur mesure.
Modalités pratiques
A qui s'adresse cette formation
- Public visé
TOUT PUBLIC
- Pré-requis
AUCUN PREREQUIS SPECIFIQUE
- Positionnement pré formation et accompagnement personnalisé
Afin de personnaliser le parcours des stagiaires, un questionnaire pré formatif de positionnement est transmis à chaque participant afin de prendre en compte leurs attentes individuelles et leur niveau au regard de chaque objectif pédagogique. En fonction des retours des participants, l’intervenant adapte le déroulement, le contenu pédagogique et s’assure de l’atteinte des objectifs de chacun.
Contenu de la formation
Objectifs pédagogiques
- Distinguer les dimensions générales du stress pour en saisir les mécanismes
- Déterminer les effets du stress par le prisme de la perception individuelle
- Distinguer les facteurs de stress pour déterminer ses agents stresseurs
- Adapter sa perspective face à une situation stressante par identifiant les systèmes de pensées
- Distinguer les approches de gestion du stress
- Élaborer un plan d’action anti-stress personnalisé
Programme
Module 1 : Les dimensions générales du stress
o Tester son niveau de stress
o Définition, étymologie et rôle
o Stimuli, adaptation et récupération
o Les stades d’adaptation du stress
• Module 2 : Le stress et ses effets
o Perception du stress : Eustress et distress
o Les symptômes du stress
• Module 3 : Facteurs de stress
o Stress absolu et relatif
o Le stress et son ciné
o Stresseurs personnels et professionnels
• Module 4 : Perspectives cognitive et émotionnelle face au stress
• La pensée pour transformer
• Émotions et stress
• Environnement émotionnel positif
• L’importance du corps
• Approches comportementales : gestion du temps et communication
• Module 5 : Plan d’action anti-stress
Equipe, Méthodes & Outils pédagogiques
La pédagogie s’appuie sur l’expérience du participant et repose sur des exercices pratiques et des
apports théoriques.
• Réflexions de groupe
• Jeux de rôle
• Études de cas
• Quizz et jeux pédagogiques
• Exposés
Modalités d'Evaluation & Validation
- Une évaluation des acquis des participants est réalisée en cours et en fin de formation via des quizz et des mises en situation afin de valider l’atteinte des objectifs visés.
- Un questionnaire post formation à chaud est complété par les participants afin de mesurer leur niveau de satisfaction et l’atteinte des objectifs pédagogiques.
- Évaluation par une enquête à froid : pédagogique auprès du commanditaire (vérifier que les besoins en formation ont bien été couverts par l’action) et du transfert en situation de travail auprès du stagiaire.
Après la formation
- Le stagiaire reçoit une attestation de fin de formation et un certificat de réalisation (attestation d’assiduité pour le client).
- Assiduité attestée par émargement papier ou numérique.
Inscription
- Intra-Entreprise
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- Dates, lieux & inscriptions inter-entreprise
Information Handicap
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser votre situation à l’inscription. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.
