GESTION DU STRESS

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
• Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail
• Développer ses capacités à s’exprimer et s’affirmer dans les situations stressantes
• Maîtriser les techniques pour gérer son stress

Contenu

Comprendre le fonctionnement du stress

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier ses stresseurs et repérer ses signaux d’alerte
  • Apprivoiser ses émotions
  • Agir sur le stress

➡ Exercices de développement personnel, initiation aux méthodes de relaxation minute

Appréhender son stress et agir sur ses sources au quotidien

• Identifier ses priorités et mieux gérer son temps
• Développer une attitude relationnelle constructive
• S’affirmer et savoir dire non
• Communiquer sans stress
➡ Mise en situation pratique, jeux de rôle

Prévenir le stress et développer une stratégie durable

• Développer la confiance en soi
• Oser sortir de sa zone de confort
• Développer des pistes pour une gestion du stress durable
➡ Exercices de développement personnel, outils de relaxation.

Durée : 2 jours soit 14 heures
Date(s) : 1er et 2 décembre 2020
Lieu : LB Développement Outre-Mer
Coût : 890€ HT par participant

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INTERVENANTE

Audrey GREGORINI

Psychologue de formation, Audrey Grégorini a exercé en cellule de crise auprès de grands groupes à Paris, elle souhaite désormais apporter son expertise en consulting aux Antilles autour d’ateliers et de session de formations ajustables aux emplois du chacun.

Également Comédienne professionnelle nous avons créé, avec Mme Grégorini, des modules de formation afin de permettre à votre structure commerciale de développer son « talent de bien parler » et ainsi favoriser la communication relationnelle au travail.

Pour animer cette formation nous nous baserons sur des éléments de communication relationnelle, de psychologie sociale et comportementale.

Le parcours de psychologue en victimologie de Mme Grégorini l’a régulièrement amené à faire des accompagnements individuels et collectifs dans les secteurs commerciaux et bancaires pour des professionnels victimes d’incivilités verbales et/ou physiques.

Formation
Master 2 (M2), Psychologue
. Conservatoire Paris XVIII (Art Dramatique, Théâtre)