GESTION DU STRESS

Public visé

Toute personne souhaitant gérer son stress au travail.

Pré requis

Néant

Positionnement pré formation et accompagnement personnalisé

Afin de personnaliser le parcours des stagiaires, un questionnaire pré formatif de positionnement est transmis à chaque participant afin de prendre en compte leurs attentes individuelles et leur niveau au regard de chaque objectif pédagogique. En fonction des retours des participants, l’intervenant adapte le déroulement, le contenu pédagogique et s’assure de l’atteinte des objectifs de chacun.

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
  • Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail
  • Développer ses capacités à s’exprimer et s’affirmer dans les situations stressantes
  • Maîtriser les techniques pour gérer son stress

Contenu

Comprendre le fonctionnement du stress

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier ses stresseurs et repérer ses signaux d’alerte
  • Apprivoiser ses émotions
  • Agir sur le stress

➡ Exercices de développement personnel, initiation aux méthodes de relaxation minute

Appréhender son stress et agir sur ses sources au quotidien

  • Identifier ses priorités et mieux gérer son temps
  • Développer une attitude relationnelle constructive
  • S’affirmer et savoir dire non
  • Communiquer sans stress

➡ Mise en situation pratique, jeux de rôle

Prévenir le stress et développer une stratégie durable

  • Développer la confiance en soi
  • Oser sortir de sa zone de confort
  • Développer des pistes pour une gestion du stress durable

➡ Exercices de développement personnel, outils de relaxation. 

Méthode pédagogique

La formation est fondée sur une alternance de présentation de contenu théorique, de mises en pratique (exercices, jeux de rôle) et d’échanges commentés (en binôme et collectifs).

La formation est conçue pour favoriser le développement des compétences professionnelles, axée la recherche collective de bonnes pratiques.

Résultats attendus

Le stagiaire reçoit une attestation de fin de formation et un certificat de réalisation (attestation d’assiduité pour le client).

Assiduité attestée par émargement papier ou numérique.

Méthodes et modalités d’évaluation

Une évaluation des acquis des participants est réalisée en cours et en fin de formation via des quizz et des mises en situation afin de valider l’atteinte des objectifs visés.

Un questionnaire post formation à chaud est complété par les participants afin de mesurer leur niveau de satisfaction et l’atteinte des objectifs pédagogiques.

Évaluation par une enquête à froid : pédagogique auprès du commanditaire (vérifier que les besoins en formation ont bien été couverts par l’action) et du transfert en situation de travail auprès du stagiaire.

Information Handicap 

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser votre situation à l’inscription. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez contacter les référents handicap d’LB Développement Outre-Mer 
0590 810 325
Christel PEZAT – christel.pezat@lboutremer.com
Shaïna ECHARD – shaina.echard@lboutremer.com

 

Durée : 2 jours soit 14 heures
Date(s) : 7 et 8 avril 2022
Lieu : LB Développement Outre-Mer
Coût : 890€ HT par participant

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INTERVENANTE

Audrey GREGORINI

Psychologue de formation, Audrey Grégorini a exercé en cellule de crise auprès de grands groupes à Paris, elle souhaite désormais apporter son expertise en consulting aux Antilles autour d’ateliers et de session de formations ajustables aux emplois du chacun.

Également Comédienne professionnelle nous avons créé, avec Mme Grégorini, des modules de formation afin de permettre à votre structure commerciale de développer son « talent de bien parler » et ainsi favoriser la communication relationnelle au travail.

Pour animer cette formation nous nous baserons sur des éléments de communication relationnelle, de psychologie sociale et comportementale.

Le parcours de psychologue en victimologie de Mme Grégorini l’a régulièrement amené à faire des accompagnements individuels et collectifs dans les secteurs commerciaux et bancaires pour des professionnels victimes d’incivilités verbales et/ou physiques.

Formation
Master 2 (M2), Psychologue
. Conservatoire Paris XVIII (Art Dramatique, Théâtre)