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Comprendre et Prévenir les Mécanismes liés à la Gestion du Stress

Compétences Transverses
Guadeloupe

Article L4121-1

Modifié par Ordonnance

n°2017-1389 du 22 septembre 2017

L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.

Ces mesures comprennent :

1° Des actions de prévention des risques professionnels, y compris ceux mentionnés à l’article L. 4161-1 ;

2° Des actions d’information et de formation ;

3° La mise en place d’une organisation et de moyens adaptés. L’employeur veille à l’adaptation de ces mesures pour tenir compte du changement des circonstances et tendre à l’amélioration des situations existantes.

Guadeloupe
À définir
Martinique
À venir
Guyane
À venir
Saint-Martin
À venir
Saint-Barthélémy
À venir

Disponible sur devis, cette option vous offre la flexibilité et la personnalisation nécessaires pour former efficacement vos équipes. Contactez-nous dès aujourd’hui pour commencer à façonner votre programme de formation sur mesure.

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Modalités pratiques
Tarif Inter Entreprise :
1250€ HT par participant
Tarif Intra Entreprise :
Durée & Rythme:
18 heures
Type de formation :
Inter Entreprise
Lieu :
Guadeloupe
Langue d'enseignement :
Français

A qui s'adresse cette formation

Toute personne dans l’entreprise subissant du stress,  se sentant en perte d’énergie, de motivation, ressentant une forme d’agressivité envers ses collègues ou les clients.

Néant.

Afin de personnaliser le parcours des stagiaires, un questionnaire pré formatif de positionnement est transmis à chaque participant afin de prendre en compte leurs attentes individuelles et leur niveau au regard de chaque objectif pédagogique. En fonction des retours des participants, l’intervenant adapte le déroulement, le contenu pédagogique et s’assure de l’atteinte des objectifs de chacun.

Contenu de la formation

Objectifs pédagogiques
  • Comprendre pour apprendre à gérer son stress
  • Eviter l’usure au travail
  • Prévenir le BURN-OUT
  • Résister à la pression en restant motivé
  • Eviter les conflits liés au stress
  • Les ateliers sont basés sur  les dernières études en Neurosciences liées à la gestion du stress.Seront abordés les items suivants :1- Comprendre le stress et ses déclencheurs, pour prendre du recul 
    • Définition du stress
    • Utilité du stress
    • Stress positif et stress négatif
    • Les types de stress
    • Les différences individuelles dans la survenue du stress
    • Les facteurs de stress personnels et professionnels
    • Le stress c’est du C.I.N.E. (contrôle – imprévisibilité – nouveauté – égo)
    • Impact des Hormones et Neurotransmetteurs sur notre système cognitif.
    • Système sympathique et parasympathique – lutte /fuite/inhibition/ – confiance
    • La pratique du S.T.O.P.
    • Cohérence Cardiaque

    2- Choisir son état face aux situations stressantes

    • Fonctionnement du système nerveux face au stress
    • Comment s’autoréguler, éviter de se faire influencer par son environnement émotionnel
    • Neuroception – Capacité à ressentir et choisir notre état Vagal ventral, vagal dorsal et sympathique
    • La carte du profil personnel
    • Créer son cercle des ressources Auto-régulation
    • Travailler sa capacité à voir le positif

    3- Gestion du stress physique et physiologique 

    • Comment faire ? Relaxation selon JACOBSON
    • Respiration Alimentation anti-stress
    • Avoir un rythme respectueux du corps
    • Transformer la fatigue nerveuse en fatigue physique

    4- Gestion du stress mental

    • Comment faire ? Comprendre et désamorcer son DRIVER
    • Se fixer un objectif S.M.A.R.T.,  s’organiser et planifier les tâches pour être serein et confiant
    • Technique de résolution de problème pour désamorcer l’anxiété
    • Gestion de l’engrenage croyance – pensée – émotion

    5- Gestion du stress émotionnel

    • Comment utiliser ses émotions dans les situations du stress
    • La peur et son message
    • Ancrage anti-stress Repos – silence – méditation Neuroponcture – E.F.T.

    6- Mise en place d’un routine et d’habitudes sur le long terme

    • Comment allez vous mettre en pratique pour la vie ?
    • La construction d’une habitude sur le long terme.
    • Neuroscience motivationnelle : Techniques – mode opératoire de réussite.
    • Gérer les réactions comportementales
    • Gérer les réactions émotionnelles
    • Soigner sa communication
    • Retrouver sa concentration
  • Echanges sur l’expérience et le ressenti des participants
  • Apport d’information théoriques ciblées
  • Apport de techniques de respiration, de posture
  • Apport de techniques motivationnelles
  • Analyse des situations de stress et pratiques en entreprise
  • Simulations
  • Mise en place de routines et d’habitudes anti-stress
  • Une évaluation des acquis des participants est réalisée en cours et en fin de formation via des quizz et des mises en situation afin de valider l’atteinte des objectifs visés.
  • Un questionnaire post formation à chaud est complété par les participants afin de mesurer leur niveau de satisfaction et l’atteinte des objectifs pédagogiques.
  • Évaluation par une enquête à froid : pédagogique auprès du commanditaire (vérifier que les besoins en formation ont bien été couverts par l’action) et du transfert en situation de travail auprès du stagiaire.

Après la formation

  • Le stagiaire reçoit une attestation de fin de formation et un certificat de réalisation (attestation d’assiduité pour le client).
  • Assiduité attestée par émargement papier ou numérique.

Inscription

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